梅力紗在北挪威

有在上健身房的朋友，不知道是否也常遇到一些讓人大翻白眼的狀況？尤其年節接近尾聲，不少人開始甩油運動。運動固然是好事，不過我想確實認真運動和去心安而非認真運動的人比例或許不相上下。

以下是在Women's Health Magazine讀到的文章『健身房裡15項最惹人厭的壞習慣』，我大概翻譯順便碎念一下和大家分享：

1. 講電話

通常我去健身為會使用手機聽音樂，所以我把手機調為『勿打擾』模式。不管什麼電話或簡訊聲響起都容易使人分心的，更何況當你在訓練有時分心可是有危險的！

2. 盯著鄰居的螢幕

為什麼不自己轉台盯著自己的螢幕呢？如果你真的想看電視的話。

3. 使用機器後未整理

這就是為什麼健身房會要求帶自己的毛巾入場，特別是重訓區。試想如果前一位猛男使用者在機器上留下他的汗，不覺得稍嫌不衛生嗎？ 使用後稍微用毛巾擦拭機器上自己可能留下汗水的地方是基本的禮貌喔！

4. 運動中猛自拍

健身房並不是你一個人的阿！可以運動前後再拍嗎！

5. 使用濃厚香水

是說保持自身整潔很好，但運動後的汗夾雜在濃厚香水中可是相當令人不舒服的，造成反效果。

6. 摔下砝碼或啞鈴

這敘述有點抽象，就是像重訓機器上通常都可以調整重量，有些人總是使用超過自己負荷的重量，撐過後摔得大小聲。其實撐過後的輕放也是訓練的一部份，如果你真的受不了想摔得大小聲，應該是指可以調整輕一點的重量。

7. 沒在使用卻霸佔機器

這項頗常見，尤其發生在女生或兩小無猜情侶身上。說真的，你想坐著的話為什麼不滾回家坐沙發？

8. 頂著濃妝運動

小姐你有事嗎？ 順便告訴你好了，皮膚在運動後更需要呼吸，管你用多妖嬌的化妝品蓋著徒增皮膚負擔，等著臉爛罷了。

9. 發出不必要的怪聲音

感覺這項男生比較常發生（聲），可以盡量降低自己喘息的音量的好嗎？ 題外話，我今天在健身房聽到一名較為瘦弱的男生在重訓區發出嬌嗔一聲喘息。

10. 任意歸放啞鈴

請按照重量標示乖乖放回原來的位置，很基本的公德心問題麻！

11. 雞婆主動當健身教練

如果沒有人問你，請不要以為只有自己才懂健身多事糾正別人，健身房通常都有專業教練坐鎮的。

12. 硬要選緊鄰別人的跑步機

這點倒還好，畢竟通常人很多的健身房跑步機都不太夠用了，沒太多選擇阿！

13. 健身課遲到

課程進行中有一定的流程，遲到後貿然進入不尊重老師也不尊重同學。就像第一點時提到的，使人分心。

14. 不停滑手機

這項我的暴怒指數可以飆到五顆星（滿分五顆），所以我會狠瞪那些白目鬼。這和不使用機器卻霸佔有異曲同工之妙，尤其當有人在候位你還是要繼續滑手機，到底有什麼問題啊你！！！

15. 未將自己使用完的砝碼或啞鈴歸位

又是一個沒水準的討厭鬼！

以上。看完也可以順便檢視自己是否具有健身房討厭鬼的特質哈哈哈！

（此篇文內健身辣妹圖片皆來自於Women's Health Magazine網站）原文章連結點這邊

祝大家收心愉快！健身也愉快喔！